Sumafan

martes, 14 de febrero de 2012

Estados Alterados



El consumo de alcohol sube como la espuma en el mundo, sin embargo ese no es el único ni principal problema. Particularmente, cuando se combina con drogas médicas y otras ilegales, los daños en la salud pueden ser mortales.

Parece inofensivo, pero el alcohol es una sustancia peligrosa para la salud. Como actua sobre el sistema nervioso central (SNC), es decir, nuestro cerebro, el alcohol nos conduce inicialmente a un estado de placentera euforia para luego hacernos entrar a un estado de adormecimiento o depresión, con la consiguiente pérdida de la conciencia. De combinarse con ciertos productos, el alcohol, puede generar complicaciones graves e incluso la muerte. ¿Pero cuáles son las combinaciones peligrosas?
A continuación precisamos algunas pautas.
Inhibe o potencia
El alcohol puede inhibir el efecto terapéutico de los antibióticos. Pero cuando se combina con otros depresores del SNC, como los tranquilizantes, se experimenta mayor sedación e intoxicaciones graves.
Un ejemplo de ello es lo que hacen las llamadas “peperas”. Estas mujeres añaden a la bebida alcohólica de su potencial víctima benzodiacepinas, hipnóticos, barbitúricos, entre otras drogas médicas, para acelerar el efecto de depresión o adormecimiento, hasta que el sujeto queda inconsciente o muere por sobredosis.
En otros escenarios, los más jóvenes toman alcohol en combinación con bebidas energizantes aduciendo que es para “durar toda la noche”.
El efecto se debe al contenido de psicoestimulantes como la cafeína y taurina. Estas sustancias en exceso incrementan la presión arterial, generan taquicardia que se puede derivar, según sea el estado físico de la persona, en un problema cardiaco mayor, así como también puede generar una adicción psicológica.
Las bebidas energizantes se combinan con productos alcohólicos de alta graduación, como el whisky, vodka, ron, entre otras para duplicar sus efectos y mantener o alcanzar un intenso estado de euforia.
Éxtasis, PCP, GHB, LSD
Además de las drogas tradicionales como la marihuana, la cocaína y la pasta básica de cocaína (esta se consume para “despertar” cuando el trago llama al sueño), se tiene las drogas sintéticas.
De estas últimas, la más utilizada es el éxtasis y la fenciclidina o polvo de ángel (PCP), un polvo blanco, cristalino que se disuelve fácilmente en agua o alcohol.
En el Tercer Estudio Nacional sobre Prevención y Consumo de Drogas en Escolares 2009 de Devida muestra que el uso del éxtasis va en aumento. Y no solo eso. Junto con ella también se usa ketamina o ketalar; cristal o metanfetamina; gamma-hidroxibutirato o GHB por sus siglas en ingles. Esta puede ser liquida, en polvo o pastillas y en algunos sitios de internet se vincula con casos de violación.
Quienes consumen éxtasis también usan LSD, esteroides anabólicos y anfetaminas.
Como pueden ver, el consumo de alcohol no solo nos puede sacar de la pista, también puede hacerlo del camino de la vida.

 Algo más
¿Cultura Etílica? El doctor Juan Carrasco del Hospital Dos de Mayo afirma que tal concepto no existe. La única forma de controlar el consumo de alcohol es fijando limites propios. Hay que evitar llegar a un estado eufórico.

Ahora, relájate y haz como yo, disfruta de una deliciosa y aromatica taza de café y que tengas un buen día………….

viernes, 10 de febrero de 2012

Los Siete Principios de André Vermeulen


  1. Estimúlese físicamente. Muévase. Baile, haga ejercicio aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de lateralidad, por ejemplo, con la mano izquierda toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz. Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.
  2. Tome ocho vasos de agua. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.
  3. Oxigénese, haga ejercicio, salga al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo. Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8. El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno. Rodéese de plantas. ¿Sabía que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 metros cuadrados? Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%. Algunas plantas como las dársenas han probado ser de las mejores para esto.
  4. Consuma alimentos para el cerebro. Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas. El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.
  5. Piense positivamente. Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores. Como decía Henry Ford: "Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto".
  6. Escuche música barroca. La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje. Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.
  7. Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos. Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo. Escriba y dibuje con su mano no dominante. Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la Mente", la única manera de ser competitivos y mantener un balance en nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor...

Disfrutemos una taza de café y que tengas un buen día………..