La grasa del
abdomen está conformada por células grasas que
llevan el nombre de adipocitos, estas células conforman
2 tipos de tejidos: el tejido blanco y el
tejido pardo.
El tejido pardo
es un tejido adiposo cuya función consiste
en disipar el calor, interviniendo este modo
en la regulación de la temperatura y en el modo
en el que se distribuye el peso corporal. El tejido adiposo blanco, por
su parte, es un tejido metabólicamente
activo e interviene en la síntesis, almacenamiento
y movilización de la grasa abdominal.
Los triglicéridos, contienen el máximo valor energético, por esta razón, la grasa almacenada en estas células constituye una importante reserva de energía. De modo que cuando se come más de lo necesario, esta energía, en lugar de convertirse en combustible se almacena en forma de grasa en la zona del abdomen.
Dale fin a la lucha contra la grasa del abdomen
Si
sigues una dieta equilibrada que alternes con la práctica de una
actividad física regular donde incluya ejercicios
aeróbicos y localizados, lograras perder peso y eliminar grasa de tu abdomen en muy poco tiempo.
Recuerda que la grasa abdominal no se pierde
como por arte de magia,
para lograr tu objetivo deberás respetar un
plan nutricional apropiado y de este modo lograras cumplir su objetivo de quemar
la grasa localizada constantemente.
Alimentos para quemar grasa del abdomen
La alimentación
ocupa un lugar muy importante a la hora
de deshacerse de la grasa abdominal. Por un lado, hay algunos alimentos
que debes evitar, mientras
que por el otro lado, hay alimentos que te ayudaran
a eliminar la grasa de la zona del abdomen.
Para
contar con una mayor resistencia a la hora de llevar a cabo tu entrenamiento físico,
debes consumir proteínas, ya que las mismas otorgan una gran fuente de energía
que necesitaras para practicar
ejercicios aeróbicos
Por esta razón, incluye en tu nutrición diaria alimentos como pollo, pescado, carnes magras y lácteos descremados. También es aconsejable que incorpores a tu dieta carbohidratos complejos y carbohidratos ricos en fibras.
Los
alimentos ricos en fibra son necesarios para llevar una alimentación saludable, además
las fibras aceleran el
metabolismo, permitiéndole a quemar mayor cantidad de grasa corporal,
principalmente en la zona abdominal. Recuerda que los alimentos
ricos en fibras otorgan mayor
sensación de saciedad, reduciendo la ansiedad y
los deseos de comer por compulsión.
Incorpora en tu dieta habitual entre 2 y 5 porciones de vegetales y frutas, las mismas aportan antioxidantes y colaboran con una nutrición saludable.
Si deseas olvidarte para siempre de la grasa abdominal y tener un vientre plano y con músculos definidos, esta es tu gran oportunidad para hacer realidad tus sueños.
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